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고지혈증주사 대신 먹는 영양제 가끔씩 숨이 답답하게 막히는 느낌이 들고 뒷목에서부터 묵직한 두통이 올라올 때가 있었어요. 처음에는 피곤해서 그런 줄 알았고, 스트레스를 많이 받아서 그런가 보다 하고 넘겼어요. 두통약을 먹으면 괜찮아질 거라고 생각했는데 이상하게 약을 먹어도 시원하게 나아지지 않았어요. 그냥 머리가 아픈 정도가 아니라 뒷목이 꽉 눌리는 것처럼 무겁고 기분 나쁜 느낌이라 하루 종일 신경이 쓰였어요. 결국 더 미루면 안 되겠다 싶어서 병원에 가 검사를 받아봤어요. 피검사 결과를 듣는 순간 마음이 철렁했어요. 고지혈증이라는 말을 들었고, 혈압도 높은 편이며 콜레스테롤과 중성지방 수치도 좋지 않다고 하셨어요. 평소에 큰 증상이 없으면 모르고 지나가는 경우도 많다는데, 저는 그래도 몸이 신호를 보내준 덕분에 늦기 전에 알게 된 거라고 생각하려고 했어요. 고지혈증주사 대신 먹는 영양제 병원을 다녀온 뒤로는 생활을 그냥 둘 수 없겠더라고요. 그동안 기름진 음식도 자주 먹고, 빵이나 떡처럼 탄수화물 많은 음식도 별생각 없이 먹었어요. 밥도 흰쌀밥 위주였고, 국물도 시원하다는 이유로 자주 떠먹었는데 이제는 그런 습관을 하나씩 줄여보고 있어요. 밥은 잡곡밥으로 바꾸고, 국은 건더기 위주로 먹으려고 해요. 두부나 생선처럼 부담이 덜한 음식도 챙기고, 등푸른생선도 예전보다 자주 먹으려고 하고 있어요. 운동도 시작했어요. 처음에는 걷기만 해도 충분하겠지 싶었는데, 조금 더 움직여보고 싶어서 천천히 뛰는 슬로우러닝을 해봤어요. 빨리 뛰는 건 오래 못 하겠고 너무 힘들었는데, 천천히 뛰니까 숨은 차도 버틸 만했어요. 하루 1시간 정도 밖에 나가 움직이고 나면 몸은 피곤해도 이상하게 마음은 개운했어요. 처음에는 귀찮고 나가기 싫은 날도 많았지만, 자주 오던 두통이 예전보다 덜한 것 같고 몸도 조금 가벼워지는 느낌이 들어서 계속해보자는 마음이 생겼어요. 아직 완전히 좋아졌다고 말할 수는 없지만, 예전처럼 아무 생각 없이 살던 때와는 확실히 달라졌어요. 고지혈증주사 대신 먹는 영양제 건강은 괜찮을 때 지키는 거라는 말을 이제야 조금 알 것 같아요.
종종 숨이 막히면서
뒷목에서부터 묵직..한 두통이 올라왔다.
두통약을 먹어도 소용이 없음.
너무 기분나쁜 증상이라서
병원에 가서 검사를 받아봤다.
피검사를 해 본 결과
나는 고지혈증이었다.
혈압도 아주 높은 상태이고
콜레스테롤 중성지방 수치도 높았다.
고지혈증은 증상이 없는 경우도 많다는데
나는 운 좋게 증상이 나타나서
관리를 할 수 있어 다행이었다.
=목차=
1. 고지혈증 증상
2. 좋은 영양성분 조합
3. 운동과 식단의 힘
4. 후기및 마무리
1. 고지혈증 증상
고지혈증 증상은 침묵의 살인자라고
불릴 정도로 증상이 없는 경우가 많다고 한다.
대표적인 고지혈증 증상으로는
피로감, 혈액순환 장애 등이 있는데
사람마다 증상이 다르기에..
어디라도 이상이 있는 것 같다면
의료기관을 찾아보는 게 좋은 것 같다.
2. 좋은 영양성분 조합
고지혈증 관리를 어떻게 해야 될지
여러가지로 검색을 해 보았는데
블러디션이라는 영양성분 조합이 나왔다.
건강카페에서도 유명한
영양성분 조합이어서
좀더 자세하게 찾아보기로 했다.
[오메가3]
오메가3는 간에서 중성지방이
생성되지 않도록 하여
조절하는 역할을 한다.
중성지방을 조절하여
혈행을 개선하는 것이
오메가3의 기능이므로
나 같은 사람들은 꼭 챙겨서
먹을 수 있도록 해야 되는 것 같다.
Dose-response effects
of omega-3 fatty acids on triglycerides,
inflammation, and endothelial function
in healthy persons with
moderate hypertriglyceridemia
고중성지방 환자를 대상으로 하여서
오메가3를 제공했을 때
중성지방이 약 27% 이상
감소하였다는 논문실험 결과도 있다.
오메가3는 산패가 잘 되기 때문에
큰~ 통에 한번에 들어 있는 것 보다는,
PTP개별포장이 된걸 선택하고
순도와 생체이용률이 높은
알티지 오메가3를 먹는 것이 좋다.
오메가3는 1세대~3세대까지가 있는데
3세대 알티지 오메가3를
선택하는 것이 가장 바람직하다.
Comparative membrane incorporation
of omega-3 fish oil triglyceride
preparations differing by degree
of re-esterification: A sixteen-
week randomized intervention trial
128일간 진행된 이중맹검 검사에서
1세대 2세대 보다
3세대 알티지 오메가3가
적혈구지질과 혈청지질에 더 많이
통합이 됨이 확인되었다는 논문도 있다.
[홍국]
홍국은 동의보감에도 실려 있을 정도로
아주 옛날부터 약재로 사용되어 온
좋은 원료 이다.
홍국은 쌀에 홍국균을 넣어서
발효시킨 것을 말하는데,
발효가 되면서 모나콜린K라는
성분이 생성된다.
모나콜린K는 콜레스테롤을
조절하는 역할을 하는
중요한 성분이다.
[코엔자임Q10]
코엔자임Q10은 몸의 곳곳에 존재하면서
에너지를 주고 항산화작용을 하는 영양성분이다.
특히 심장옆에 많이 존재하면서 에너지를 주고
심혈관 질환을 완화시키는데
도움이 된다고 한다.
코엔자임Q10은 혈압을 조절해주는
역할도 하는 영양성분인데,
오메가3 홍국과 함께 먹으면
효과가 더 커진다고 하니
블러디션 조합을 기억하자.
블러디션 조합은
오메가3, 홍국, 코엔자임Q10이다.
3. 운동과 식단의 힘
블러디션 조합의 영양제를 먹으면서
운동과 식단을 더하여 관리하고 있다.
밥은 잡곡밥으로 바꿨고
기름진 음식, 탄수화물이 많은 빵이나 떡 같은거
모두 먹지 않고 있다.
국도 기름기 많은 국물 빼고
건더기만 먹고
두부 같은 건강한 음식만
먹으려고 노력한다.
오메가3가 많은 등푸른생선은
되도록 자주 먹는다.
유산소운동을 꾸준하게 하는 게
진짜 중요하다고 해서
하루 1시간 정도는 나가서
슬로우러닝을 하고 있다
빨리 뛰는 건 오래 못하겠고
걷는 건 효과가 별로 없는 것 같아서..
슬로우러닝을 하니 근육도 적당히 생기고
폐활량도 좋아지고 진짜 좋은 듯..
4. 후기및 마무리
음식 조심해서 먹고
매일 운동하고
블러디션 조합의 영양제를 먹으니
생활의 활력이 생기는 것 같다.
자주 찾아오던 두통도 덜해졌고
살도 많이 빠졌다.
고지혈증이라면 약에만 의존하지 말고
나처럼 적극적으로 관리해 보길.
내가 먹고 있는 영양제는
하단 링크를 보면 확인이 가능하다.
블러드싸이클 중성지방 콜레스테롤 혈관 노화 rTG 오메가3 홍국 코엔자임Q10 코큐텐 고지혈증 고
블러드싸이클 rTG 오메가3 홍국 코엔자임Q10 중성지방 콜레스테롤 혈관 노화 고지혈증 고혈압 협심증 혈액순환 개선 심혈관 건강 영양제 식물성캡슐 무첨가물 3대 기능성 성분 하루 1회 간편 섭취
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고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤이나 중성지방 등 지방 성분이 필요 이상으로 많이 존재하여 혈관 벽에 쌓이고 염증을 일으키는 대표적인 대사 질환입니다. 고지혈증주사 대신 먹는 영양제 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 많은 경우 인지하지 못하고 방치되기 때문에 침묵의 살인자라고도 불리지만 혈액순환 장애가 심화되면 혈압 상승과 함께 뒷목 부근의 묵직한 두통이나 호흡 곤란 및 극심한 피로감 등의 이상 징후가 동반될 수 있습니다. 이러한 증상을 방치할 경우 심각한 심혈관계 합병증으로 이어질 수 있으므로 의료기관을 통한 정기적인 검진과 선제적인 상호 보완적 영양 관리가 이루어져야 합니다. 고지혈증과 혈행 관리를 위해 대두되는 대표적인 영양 성분 조합으로는 오메가3와 홍국 그리고 코엔자임큐텐을 결합한 블러디션 배합이 널리 알려져 있습니다. 핵심 성분인 오메가3는 간에서 중성지방이 합성되는 경로를 억제하여 혈청 내 중성지방 수치를 유의미하게 감소시키고 혈류의 흐름을 원활하게 돕는 기능성을 가집니다. 실제 고중성지방 환자를 대상으로 한 대규모 인체 적용 시험 결과 오메가3 투여 군에서 중성지방 수치가 이십칠 퍼센트 이상 감소했다는 학술 연구 자료가 이를 뒷받침합니다. 다만 오메가3는 열과 산소 및 빛에 노출되면 쉽게 산패하여 유해 성분으로 변질될 위험이 크기 때문에 대용량 포장보다는 산소를 차단하는 개별 피티피 포장 형태를 선택하는 것이 안전합니다. 고지혈증주사 대신 먹는 영양제 또한 분자 구조에 따라 일세대부터 삼세대까지 구분되는데 이 중 재에스테르화 과정을 거쳐 순도와 생체 이용률을 극대화한 삼세대 알티지 오메가3를 섭취하는 것이 적혈구 지질 및 혈청 지질 통합 면에서 가장 바람직합니다. 이와 시너지를 내는 홍국은 일반 쌀에 홍국균을 배양하여 발효시킨 약재로 발효 과정에서 모나콜린 케이라는 활성 성분이 생성되어 체내 콜레스테롤 수치를 직접적으로 조절하고 개선하는 데 핵심적인 역할을 수행합니다. 더불어 코엔자임큐텐은 인체 전반의 세포막에 존재하며 항산화 작용을 유도하고 세포 에너지를 생성하는 미네랄 성분으로 특히 혈압이 높은 상태를 조절하고 심혈관 질환의 발생 위험을 완화하는 데 탁월한 효능을 보입니다. 고지혈증의 관리 효율을 극대화하기 위해서는 이와 같은 유효 성분의 섭취와 더불어 식단 관리와 규칙적인 운동 요법이 필연적으로 병행되어야 합니다. 고지혈증주사 대신 먹는 영양제 정제된 탄수화물이 많은 빵이나 떡 그리고 포화지방이 가득한 기름진 음식과 국물류의 섭취를 엄격히 제한하고 잡곡밥이나 두부 중심의 고단백 저지방 식단으로 전면 전환해야 하며 오메가3가 풍부한 등푸른생선을 자주 식단에 포함시키는 노력이 권장됩니다. 아울러 일일 한 시간 정도 가벼운 슬로우 러닝과 같은 유효한 유صل소 운동을 꾸준히 지속하면 심폐 기능과 폐활량이 증진되고 기초 대사량이 높아져 혈중 지질 농도를 낮추는 데 매우 강력한 추진력을 얻을 수 있습니다. 결론적으로 고지혈증 관리는 단순히 단일 약물이나 특정 처방에만 의존하기보다는 혈행 개선과 항염에 도움을 주는 검증된 영양 조합을 지속적으로 공급하면서 식습관 전반의 체질 개선을 도모하는 적극적인 사후 관리가 누적될 때 비로소 혈관 건강의 근본적인 회복을 유도할 수 있습니다. 고지혈증주사 대신 먹는 영양제
